主動(dòng)健康是一種新型的健康理念和醫(yī)學(xué)模式，強(qiáng)調(diào)對人體主動(dòng)施加可控刺激，增加人體微觀復(fù)雜度，促進(jìn)人體多樣化適應(yīng)，從而實(shí)現(xiàn)人體機(jī)能增強(qiáng)或慢病逆轉(zhuǎn)。具體來說，主動(dòng)健康包含以下幾個(gè)方面的含義：

1. ?主動(dòng)性與可控性?：主動(dòng)健康不是被動(dòng)地等待疾病的發(fā)生，而是通過積極的生活方式和健康習(xí)慣，主動(dòng)獲得并維持健康。這種過程是可控的，意味著個(gè)體可以通過自我管理和調(diào)整，來改善健康狀態(tài)。

2. ?全生命周期管理?：主動(dòng)健康倡導(dǎo)對人體全生命周期的行為系統(tǒng)進(jìn)行長期連續(xù)動(dòng)態(tài)跟蹤，對自身狀態(tài)、演化方向和程度進(jìn)行識(shí)別和評估。這有助于個(gè)體在不同階段都能保持最佳的健康狀態(tài)。

3. ?整體觀與個(gè)體化?：主動(dòng)健康醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是一個(gè)開放的復(fù)雜巨系統(tǒng)，包括軀體、精神情緒、心智、社會(huì)性和其他因素的綜合體。因此，主動(dòng)健康不僅關(guān)注身體的健康，還包括心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。同時(shí)，主動(dòng)健康也強(qiáng)調(diào)個(gè)體化，即根據(jù)每個(gè)人的身體狀況和需求進(jìn)行調(diào)整，以實(shí)現(xiàn)最佳的健康效果。

4. ?激發(fā)自組織能力?：主動(dòng)健康通過使人體處于可控非穩(wěn)的“遠(yuǎn)離平衡態(tài)”，激發(fā)人體自組織能力，以達(dá)到消除疾病、促進(jìn)健康的目的。這種自組織能力是人體固有的，通過合理的刺激和訓(xùn)練可以得到增強(qiáng)。

在實(shí)現(xiàn)主動(dòng)健康的過程中，我們可以采取多種措施，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、保持心理健康、積極參與社交活動(dòng)以及關(guān)注環(huán)境健康等。這些措施都有助于提高個(gè)體的健康水平和生活質(zhì)量。

總的來說，主動(dòng)健康是一種積極、主動(dòng)、全面的健康理念和醫(yī)學(xué)模式，它強(qiáng)調(diào)個(gè)體的主觀能動(dòng)性和自我管理能力，旨在幫助人們實(shí)現(xiàn)持續(xù)的健康狀態(tài)和提高生活質(zhì)量。