主動健康的方式中，非醫方式主要包括運動健身、健康講座以及個性化的健康指導服務等?。
?運動健身?是人們日常生活中常見的主動健康方式。通過科學合理的運動，人們可以增強體質，提高免疫力，預防疾病的發生。但需要注意的是，不同人群的身體素質不同，運動方式和方法也應因人而異，避免不當運動帶來的損傷?1。
?健康講座?是另一種重要的非醫主動健康方式。通過參加健康講座，人們可以學習到更多關于健康的知識，了解如何科學飲食、合理作息、預防疾病等。這些講座通常由專業人士主講，內容實用且易于理解，能夠幫助人們樹立正確的健康觀念，提高健康素養?1。
此外，?個性化的健康指導服務?也是主動健康的重要方式之一。這種服務通常包括健康風險評估、健康計劃制定、健康監測與跟蹤等環節，旨在根據個體的身體狀況、生活習慣等因素，為其量身定制一套適合的健康管理方案。通過這種服務，人們可以更加全面地了解自己的健康狀況，及時發現并糾正不良的生活習慣，從而保持健康狀態?2。
綜上所述，主動健康的方式不僅限于醫療手段，還包括運動健身、健康講座以及個性化的健康指導服務等非醫方式。這些方式各有特點，相輔相成，共同構成了主動健康的多維度體系?3。
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