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冬季如何保养肠胃

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发表于 2014-4-22 14:46 |显示全部帖子

                                                          冬天早晚温差较大并冷空气活动频繁,胃肠道对寒冷的刺激很敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道不适甚至反酸、嗳气、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、腹痛等疾病症状。而现在正处于期末考试时期,同学们都在积极准备应对考试,难免会有饮食和生活的不规律,更容易引起胃肠道疾病或者加重原有的胃肠道病,甚至因此影响考试。因此,我们要保证胃肠道的健康,主要从以下各方面注意保护,下面来听听西安东大胃肠医院(www.120xawc.com)专家来具体介绍吧?
  1、讲究卫生,合理饮食
  寒冷季节饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,切忌暴饮暴食及不规律饮食。注意饮食卫生,不到卫生条件差的餐馆进餐,不吃生冷、变质的食物,不喝生水。尽量到学校食堂用餐。
  2、防止腹部受凉。
  肠胃喜暖恶冷。冬季昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖,随气候的变化适时增加衣物,夜间睡觉时要盖好被褥,以防止腹部着凉引发腹胀、腹痛、腹泻等症状。
  3、讲究心理卫生。
  胃肠道疾病的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要注意调整心态,劳逸结合,保持精神愉快和情绪稳定,避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪对胃肠道的刺激。
  4、加强体育锻炼,增强体质。
  体育锻炼能增强体质、提高机体免疫力。虽然冬季天气寒冷,在一定程度上影响锻炼,但贵在坚持,这样我们才会拥有强健的体魄来抵御各种疾病。
  想知道肠胃保健更多知识,咨询西安胃肠医院专家吧!
                                                       
                                               

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