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若何培育宝宝睡整觉_原创

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发表于 2014-5-3 00:14 |显示全部帖子
摘要: 媒介:在我的宝宝诞生前,我没有听到或者者看到过任何一个妈妈有意识地培育孩子睡整觉。“夜哭郎”是习以为常的。彷佛有了baby的糊口就应当如斯。然而,我很庆幸:在我的宝宝诞生后几周我便读到了关于培育孩子睡整觉的书,对我匡助很年夜。因而依照书上的做法,颠末不到一个礼拜的"训练"时间,在咱们的宝宝61天的时辰,
正文:
前言:在我的宝宝出生前,我没有听到或者看到过任何一个妈妈有意识地培养孩子睡整觉。“夜哭郎”是司空见惯的。似乎有了baby的生活就应该如此。然而,我很庆幸:在我的宝宝出生后几周我便读到了关于培养孩子睡整觉的书,对我帮助很大。于是按照书上的做法,经过不到一个星期的"训练"时间,在我们的宝宝61天的时候,开始一觉睡到大天亮!其实这宝宝睡整觉不但是让父母更好休息的问题,也是对孩子消化系统发育、呼吸系统发育和其他方面非常有好处的。
怎样培养孩子睡整觉呢?很简单,只有两步:
1. 规律饮食,不要“一哭就喂”(这是培养睡整觉的前提)
“吃得好,才能睡得好”,这话对宝宝的生活非常适用!如果你的孩子哭闹不停,确定不是有疾病或其他不舒服因素,很可能就是根本就是没吃饱!(当然,3个月之内的正常宝宝本身就哭得多些,这是他/她需要锻炼自己肺部的一种方式。早产儿和唐氏儿则相对哭得少。)
在我的宝宝出生前,我见惯了孩子“一哭就喂”的模式,“哭了,是不是饿了,赶紧喂喂吧”……在这里郑重提醒新爸新妈:这样对孩子非常不好!你会发现你越是用这种方式安慰孩子不哭,他越是爱哭爱闹!原因很简单,消化奶水所需要的时间为大约3小时,如果你混乱地一哭就喂,那么宝宝的胃一直处于半饱的状态,不会有胃空和饥饿的时候,那么他每次吃的量也一定不会多!常此以往地"吃零食"不但使宝宝觉得不舒服,对宝宝消化系统的发育也十分不利。其实,宝宝消化的时间3小时加上你之前喂的时间,还有消化后需要30分钟产生饥饿感,这就需要4小时!间隔4小时喂宝宝,才能然宝宝每次都好好的"大吃"一顿!而且对消化系统发育有利!
我建议各位新爸新妈不但不要一哭就喂,还要严格按照一个作息时间表喂孩子。
这是我现在使用的时间表(此表适用于未加辅食和初加辅食的宝宝):
早6点 喂奶然后直接放小床入睡
早10点喂奶先跟宝宝玩耍 之后也许要入睡
下午2点喂奶 先玩耍 也可能入睡
下午6点 喂奶尽量保持清醒
晚10点 喂奶放小床入睡
(如果正在训练过程中,那么夜里1-3点之间,孩子可能醒来,你可以喂他。但因为他已经按照这个作息表了,夜里她自然就只会醒这一次。)
如果开始加辅食,作息时间表不变,起初加辅食3顿(关于加辅食,以后再详细讨论),如下:
早6点-- 奶
早10点--奶+ 辅食
下午2点 --奶+辅食
下午6点-- 奶+辅食
晚10点-- 奶
一但你按照这个时间表去喂宝宝,你会发现她不但食量好,而且不爱哭闹,睡觉也香。你再也不会看到那种迷迷糊糊一放就醒或者睡5分钟就醒的宝宝----因为她真的吃饱了!
另外,对母乳喂养的妈妈来讲,孩子饿的时候吃奶吮吸很用力,才能真正对你的乳头有刺激作用,增加奶水的分泌,而不是随便不用力地吮吸。
2. 去掉“夜宵”那一顿 (称为sleep training)
如果你的宝宝已开始早6晚10的规律饮食,那么你可以开始训练他“戒”掉那顿1-3点醒来的夜宵。这样他就开始从10点多一觉睡觉早上6点(有时是你叫醒他,因为要喂他)!
如何“戒”掉 "夜宵",有好几个方法:
(1) 丹玛医生(Dr. Denmark) 的方法:直接忽略。夜里宝宝醒来哭,你可以哄她,任他哭,但不喂他。最多10天后,他就不会半夜醒来了。
(2) 林焕钧(Judu Lin)的方法:宝宝半夜醒来,给喂。但是每天比前一天推迟10分钟喂,也就是每天让他多哭10分钟。这样宝宝没几天很快也就睡整觉了。
(3) 《从零岁开始》的方法。(sorry, 这个以后再总结。)
我当时采用的是(2),觉得比较柔和,哈哈……
我们第7周开始给宝宝按照“早6晚10”的作息表,几天后开始着手“戒夜宵”,在第61天(两个月整地那天),宝宝开始一觉到天亮!!从头到尾也没两周。特别是宝宝两个月零几天开始吃手,这对她睡整觉也起到非常大的作用。
Dr. Denmark建议从刚出生就可以这样做了,而我的做法是1-6周是3小时一次,夜里那1次也喂。到后来才开始“早6晚10”和sleep training。
你可能会说:多残忍啊,半夜宝宝哭了也不喂?!
Dr. Denmark说:今天不让宝宝哭,明天宝宝让你哭!
在宝宝0-3个月,哭对他呼吸系统发育有好处。我的理解是,就像他出生时要哭,如果不哭你还觉得担心呢。同样,他出生后3个月内,哭对他的发育是很正常,很有益处的,这是他的exercise(锻炼)。
如果你按照“早6晚10”作了,会发现她一般很安静,白天小睡也很香,醒来笑容甜蜜。下午2-6点或者6-10点会很fussy,喜欢哭闹。没关系,让他哭闹,因为这是0-3个月内的宝宝的发育需要。过了3个月,她便不会再那样。
规律饮食、作息、睡整觉,不但对孩子有益处,显而易见对作父母的也是好处多多:
1. 你能预测孩子什么时候饿了。
2. 你能预测孩子哭的原因。("一哭就喂"的家长永远都把孩子哭当作饿,会错误判断孩子很多真正不舒服的原因)
3. 宝宝安静你省心。
4. 你的生活也规律,家庭井然有序。(我们曾经有段时间两人都工作还看孩子,但觉得很轻松。)
5. 你能真正享受养育孩子的过程……
参考书目:
1. DVD 英文版
2. by Dr. Denmark  英文版
3.  by Madia L. Bowman  英文版
4.  林焕钧 繁体中文版
(其实以上书目的育儿观点,均为丹玛医生(Dr. Denmark) 的宝贵经验。)
补充:
1. “花落无痕”妈妈问:宝宝睡整夜了,妈妈涨奶怎么办?
这个问题很好!我本来要写的,但准备放到下一篇,就是关于泵奶器的必要性。我的做法是:妈妈半夜起来要泵奶,而且白天最好也3小时泵一次,或者感觉发胀赶紧泵出来到奶瓶。这样,存在奶瓶里的母乳可以放冰箱。如果离宝宝下一顿时间不长,就可以放室温即可。
对于妈妈奶水不多的,提高泵奶频率可以促进奶水分泌;奶水过多的,泵奶后可以存储冰冻,时间可长达数月。等奶水不足时给宝宝喝。
有的宝宝有nipple confusion,不认奶瓶,一般是几周大以后。我的宝宝就是如此(参看我写的上一篇“关于坚持母乳喂养”),我的办法就是:逼着她认奶瓶,母乳和奶粉都用奶瓶喂!对我来讲,这是必须的,这样我才能去上班,在单位泵奶,下班拿回家。
2. "小草"妈妈问:假如宝宝过了四个小时没有哭也弄醒给她吃吗?
答案是肯定的,我在前面也提到了,需要叫醒。请务必要彻底忘记哭跟喂奶的关系。不要等到宝宝大哭了才给,也不要觉得什么时候哭了都是饿。宝宝还在睡觉,时间到了,叫他起来喂她吃。试试看就知道其实并不难,特别是宝宝满月后睡得不再那么沉。(宝宝0-3周好像睡得比价沉,我一般都到她醒来才喂,但一般她的周期正好3小时,很规律。)我的宝宝现在饿了也不哭,她就狠劲啃手指头,等着我们备奶,似乎她知道她总有的吃,哈哈
3. 响铃儿妈妈问:冬天夜长,宝宝睡整觉,会不会太久没吃?或者不容易睡那么久?铃儿还说:10点也太晚了吧?
其实,时间表一样,跟冬夏没有关系啊!都是晚上10点吃最后一次奶,早上6点叫醒吃第一顿奶。
宝宝其实对睡眠需要时间比成年人多,所以只要她吃饱了,没什么不舒服,就能好好睡。
10点晚?或许你忘记了那时的累了吧?那半夜不准点起来喂孩子,就不嫌晚?!我记得当年响铃儿的宝宝都10个月了,夜里还哭醒好几次,也喂好几次。累吧?
再者,这个作息时间表是前3-4个月的(如果你按照Dr. Denmark做法3个月开始添加辅食,2周后就可以4顿饭啦!1个月后就可以3顿啦!)。后来喂4顿、3顿后,最后一顿饭就是6点钟。所以你再也不需要10点还喂啦!!
4. 还有一点需要说:时间表也不是一成不变的。比如你下午2点要出门,并要带宝宝,那么请你不到2点就要喂好宝宝,并拍好饱嗝;还有,如果某一天你起床晚了,7点宝宝才吃第一顿,那也问题不大,我的做法是把时间一点一点调整回去,比如以后每顿间隔提前15分钟,到晚上就差不多调整到10点了。
5. 你也不用担心宝宝因为宝宝睡整夜时是否吃的足够,只要他体重正常增长,就没有问题。而且按时间表喂的宝宝,他们通常每顿都吃不少!临睡前的一顿也尽量喂饱饱的哦。

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发表于 2014-5-3 01:06 |显示全部帖子

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发表于 2014-5-3 01:23 |显示全部帖子

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